Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Обо всем»

Полезные сладости

Римма 21 декабря 2014
0
Добавить в любимое...

Содержание:

  • Виды
  • Черный шоколад
  • Мармелад
  • Сорбет

О точеной фигуре мечтают все девушки, но отказаться от сладкого способны немногие. И даже зная о том, что сладости — это пустые калории и будущий лишний вес, мы не в силах побороть соблазн.

Можно ли сладкое при похудении и существуют ли самые полезные сладости? В магазине нас окружает масса полезных и вместе с тем вкусных продуктов и, сладкое тому не исключение.

сухофрукты и цукаты в корзинкеПравильно выбранные сладости не только не навредят вашей фигуре, но и пойдут на пользу здоровью.

Виды

Употребляя лакомства в правильное время суток и в разумных количествах можно сохранить вес в норме. Большинство промышленных кондитерских изделий содержат в себе не только сахар-песок, но и массу транс-жиров. Конфеты, торты с масляным кремом и пирожные с заварной начинкой, вафли и печенья относят к разряду самых вредных продуктов. Но наряду с ними на прилавках супермаркетов можно встретить самые полезные сладости для взрослых и детей. Главное — внимательно изучить состав продукта.

Черный шоколад

Шоколад по вкусу многим из нас. Однако зачастую мы выбираем продукт с добавками и наполнителями из орехов и изюма. Диетологи считают, что в умеренных количествах шоколад даже полезен, но только черный, т.е. содержащий в себе не менее 70 % какао. 30 грамм этого продукта в день способны нормализовать кровяное давление, укрепить сосуды и избавить от депрессивных состояний.

Можно ли сладкое при похудении? Ответ, однозначно положительный. Однако рекомендуется съесть сладость до 12 часов дня. Также незаменим шоколад при тяжелых умственных нагрузках: в этом случае дозировку следует увеличить до 50 грамм в день.

Мармелад

Разноцветные фигурки мармелада также относятся к числу самых полезных сладостей. Однако полезен лишь тот продукт, в составе которого имеются пектиновые соединения. Именно они помогают нормализовать работу ЖКТ, вывести токсины из организма и понизить уровень «плохого» холестерина. К сожалению, не весь мармелад безопасен. Внимательно читайте информацию на упаковке, отдавая предпочтение фруктово-ягодному мармеладу с минимальным количеством пищевых добавок (ароматизаторов, консервантов и т.д.).

Сорбет

В жаркую пору главным лакомством для детей и взрослых выступает мороженое. Однако промышленный продукт перенасыщен растительными жирами и ароматизаторами. Идеальная альтернатива — сорбет. Его готовят из фруктового пюре с добавлением сока. Такой продукт богат витаминами и малокалориен. В вопросе, можно ли сладкое при похудении, диетологи сходятся в том, что это одно из самых безопасных лакомств.

Источник: http://www.tofeelwell.ru/poleznye-sladosti/

← Вернуться к разделу «Обо всем»

Читайте также

Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
1.79
голосов: 2
Уже поделились: 0
Комментарии к статье отсутствуют
Домохозяйка
20.08.2019 в 05:58
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!