Сладости снижают иммунитет
Продукты с высоким содержанием сахара ослабляют защитные силы организма человека. Австралийские ученые выяснили, что рацион, включающий большое количество сахара, ухудшает память. Сотрудники британского университета Ливерпуля назвали сахар столь же опасным, как алкоголь и табак. А специалисты Национального центра по контролю и профилактике заболеваний (США), проводившие исследования с 1988 по 2010 годы, выяснили, что у людей, четвертую часть суточной калорийности рациона которых составляет сахар, риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в три раза выше по сравнению с людьми, не увлекающихся сладким.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, сахар должен составлять не более 10% калорийности суточного рациона. Норма его потребления для мужчин — 70 г (при суточной калорийности 2800 ккал), для женщин — 50 г (при 2500 ккал). Диетологи советуют отдавать предпочтение продуктам, содержание углеводов в которых не превышает 5 г на 100 г. Кроме того, стоит обращать внимание на калорийность продуктов. Не случайно в Великобритании недавно решили запустить «антисахарную» программу оздоровления. Она призвана побудить англичан снизить потребление сахара, а также калорийность своего рациона.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
 |  |  |  |  |
