Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Обо всем»

Каким должен быть Ваш завтрак

Анатолий Палихов 15 марта 2015
0
Добавить в любимое...

1. Диетологи считают, что оптимальное меню для завтрака должно состоять из злаков, фруктов и молочных продуктов. Так организм получит необходимую дозу витаминов и нужных элементов для максимальной выработки энергии.

2

2. В разных странах отдают предпочтения разным блюдам. В Англии на завтрак готовят овсянку, яйца всмятку и чай. Американцы едят хлопья и тосты, пьют сок. Во Франции предпочитают круассаны с чашкой некрепкого кофе.

3

3. Специалисты советуют не начинать свое утро с плотного завтрака. Для начала достаточно выпить стакан воды, чтобы запустить процесс пищеварения. Лучше всего брать воду с лимоном.

4

4. Выполнять физические упражнения на голодный желудок крайне нежелательно.Организму угрожает недостаток глюкозы, в результате чего возможно головокружение, а в крайних случаях даже обморок. Так что зарядка и утренние пробежки не так уже и полезны. Впрочем, небольшая разминка все же не помешает. Таким образом вы, как минимум, пробудитесь и разогреете мышцы.

5

5. Умный завтрак. Специалисты доказали, что дети и подростки, которые с утра всегда завтракают, имеют гораздо более высокий уровень умственного развития и успеваемости в школе.6

6. От завтрака сложно поправиться. Некоторые люди, пользуясь тем, что с утра не всегда хочется есть, пропускают завтрак, чтобы похудеть. Но они очень заблуждаются. Отказ от утреннего приема пищи, наоборот, приведет к ожирению. Чем обильнее завтрак, тем меньше потом человек съедает в течение дня. Но вся энергия при этом успевает расходоваться.

7

7. Легкий завтрак. Несмотря на то, что с утра необходимо зарядить тело энергией, завтрак все-таки предпочтительнее сделать легкий. Нежелательно есть мясо, рыбу, жареные блюда. Лучше отложить их на обед, когда организм успеет окончательно пробудиться.

8

Источник: http://www.koolinar.ru/article/show/69

← Вернуться к разделу «Обо всем»

Читайте также

Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
1.2
голосов: 1
Уже поделились: 0
Комментарии к статье отсутствуют
Домохозяйка
23.09.2019 в 23:25
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!