Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Диеты на все случаи жизни»

Похудеть в любом возрасте: лучшая истории марта

Анатолий Палихов 30 марта 2015
0
Добавить в любимое...

О стройной фигуре мечтают многие женщины. Но далеко не все из них достигают цели: кому-то не хватает мотивации, кому-то — силы воли, а кто-то попросту не знает, с чего начать. Каждый месяц мы публикуем  реальные истории похудения, которые, надеемся, не только вдохновят вас заняться собой, но и помогут избежать основных ошибок в снижении веса. Или подтолкнут поделиться своими успехами!

Елена Скакун, 36 лет. Рост: 164 см, вес «до» — 120 кг, «после» — 67 кг:

Елена похудела после того, как смогла разрешить свои психологические проблемыЕлена похудела после того, как смогла разрешить свои психологические проблемы

«Сколько себя помню, я всегда была недовольна своим весом. Но сильнее всего я поправилась после двух родов. «Перерывая» весь Интернет, и не только, я надеялась найти лёгкий и эффективный способ похудеть. Случайно набрела на форум, где собрались такие же «бедолаги», как и я. Прочитав все вопросы и ответы, я увидела рекомендацию поискать «систему минус 60». Заинтересовавшись скорее необычным названием для диеты, чем способом похудеть, я нашла книгу Екатерины Миримановой и взялась худеть. Начав с веса в 107 кг, с января по май я без спорта похудела до 86 кг. Всё проходило легко и без срывов.

Потом я забеременела в третий раз и за 2,5 года грудного вскармливания я откормила себя до веса в 120 кг. В январе 2012 года я сделала очередную попытку похудеть: купила абонемент на год в фитнес-клуб, а домой — беговую дорожку. Тренировалась до изнеможения, но за месяц похудела всего на 3 кг, поскольку ничуть не изменила своего питания и продолжала объедаться. Потом я оставила работу, чтобы проводить больше времени с семьей, и совсем забросила себя.

Мне было всё равно, как я выгляжу, но состояние здоровья заставило задуматься о дальнейшей борьбе с лишним весом. В тот момент стала представлять свое будущее, будут ли мои дети счастливы, если я продолжу гробить свое здоровье? Ответ был очевиден, нужно здесь и сейчас взять себя в руки ради счастья семьи!

Будучи студенткой факультета практической психологии, я решила наконец взяться за себя всерьез. Поняла, что, пока я не устраню свои психологические проблемы, ничего не получится. Заметила, что любая мелочь могла вывести меня из равновесия, после чего начинались заедания. Первое, что я сделала, — это стала развивать позитивное мышление. А для самоконтроля одела на запястье обычную резинку, и каждый раз, когда в голову приходили негативные мысли, я сильно натягивала резинку и била себя по руке. Боль прогоняла все дурные мысли из головы, и вместо них я мысленно благодарила судьбу за все хорошее, что у меня есть. И даже когда возникала неприятность, судьбу было за что поблагодарить: за ее урок и приобретенный опыт.

Почувствовав себя лучше в эмоциональном плане, я стала считать калории, и за 2 месяца похудела на 12 кг.

С сентября я снова перешла на питание по системе минус 60 и занялась ежедневной ходьбой. Не обращая внимания на погоду, каждый день проходила по 8—10 км. Спустя 2 месяца я стала легче еще на 18 кг.

Дальше похудение продолжилось, вес, конечно же, уже не так быстро уходил, несмотря на мои физические нагрузки, иногда даже замирал. С июля 2012-го по декабрь 2014-го я похудела на 50 кг.

Сейчас я уверена, что вес больше не вернется никогда, потому что я знаю самый главный секрет успеха в похудении — это гармония с собой».

Источник: https://lady.mail.ru/article/485171-pohudet-v-ljubom-vozraste-luchshie-istorii-marta-foto/

← Вернуться к разделу «Диеты на все случаи жизни»

Читайте также

Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
1.2
голосов: 1
Уже поделились: 0
Комментарии к статье отсутствуют
Домохозяйка
07.12.2019 в 06:30
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!