Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Самая вкусная скумбрия в фольге за 35 минут. Полезный ужин

Рейтинг: 4.57 из 5
Всего оценок: 13
3271
У 3 пользователей
в любимом
3
35 минут
2 порции
Автор
Таблица мер и весов

Ингредиенты:

  • скумбрия1штука
  • лимоны1штука
  • сольпо вкусу
  • перецпо вкусу
  • картофель6-8штук
  • морковь1грамм
  • яйца1штука
  • масло оливковоепо вкусу
  •  

Для приготовления, возможно, вам понадобятся:

  • 1Приготовление блюда по рецепту - Самая вкусная скумбрия в фольге за 35 минут. Полезный ужин . Шаг 1
    Очищаем и подготавливаем рыбку.

    Солим, перчим, поливаем оливковым маслом.

    Нарезаем лимон кольцами.

    Заворачиваем рыбу с лимоном в фольгу. Тщательно запаковываем.


    Далее подготавливаем гарнир:

    Отделяем белок от желтка, взбиваем на блендере до хорошей пены.

    Нарезаем картофель четвертинками. Солим, перчим и поливаем взбитым белком (отлично подходит вместо масла, придает нежный и ароматный вкус и получиться не жирной).

    Нарезаем морковь на четвертинки.

    Выстилаем противень пергаментом либо фольгой.

    Всё выкладываем на противень - рыбу в фольге, картофель и сверху морковь.

    В разогретую духовку отправляем противень и выпекаем 35 минут при температуре 190 градусов.

    После выпекания, развернуть рыбку разделить на 2 части и вытащить позвоночную кость.

    Приятного аппетита!

    Подписывайтесь на наш канал - "Студии здорового образа жизни".
  • Самая вкусная скумбрия в фольге скумбрия в фольге полезный ужин быстрый ужин вкусный ужин ужин для похудения рецепт диетический ужин на двоих фитнес рецепт
← Вернуться к рецептам «Блюда из морепродуктов»
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените рецепт
4.57
голосов: 13
Уже поделились: 1
Комментарии к рецепту отсутствуют
Домохозяйка
25.01.2020 в 16:03
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Похожие рецепты

Наши партнеры

Статьи по теме

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!