Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Отоспаться в выходные — значит испортить себе понедельник

Миллион Меню 13 сентября 2012
1221 0
Добавить в любимое...

Люди, отсыпающиеся на выходных, в течение недели чувствуют еще большую сонливость. Такой режим нарушает наши биологические часы — и поэтому так трудно проснуться и встать утром понедельника. Отсюда и стереотип, что «понедельник — день тяжелый».

Доктор Грегори Картер из Университета Техаса (США) подчеркивает: исследование опровергает расхожее утверждение относительно того, что нехватку сна можно восполнить за два дня. Отсыпаясь «оптом», люди получают задержку в циркадных ритмах (суточных биоритмах), если на выходных будут спать минимум на час больше обычного. В итоге к понедельнику задержка в циркадном ритме мозга может составить до двух часов.

Лучше раньше ложиться и спать по восемь часов. К сожалению, в пятницу-субботу люди обычно ложатся поздно. И, несмотря на то, что мозг отдыхает более эффективно именно тогда, когда человек устал, эффект от позднего укладывания и пересыпания больше отрицательный, нежели положительный. Тем более, что по выходным люди нередко идут в постель после обильных (по сравнению с «сухой» рабочей неделей) возлияний.

Источник: meddaily.ru
Фото: zastavki.cryazone.com

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
09.12.2016 в 18:38
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!