Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Режим сна поможет сохранить фигуру

Миллион Меню 22 ноября 2013
910 0
У одного пользователя
в любимом
1
Соблюдение определенного режима сна поможет девушкам сохранить фигуру. Такие выводы сделали ученые, которые проводили исследование, в котором приняли участие 300 девушек в возрасте от 17 до 26 лет. Как оказалось, изменения веса у них зависели от того, придерживались ли девушки определенного режима сна и засыпали ли и просыпались в определенное время. Девушки, изменения в режиме сна которых составляли 90 минут и больше, имели больший вес, чем те, изменения в режиме сна которых составляли не более 60 минут. Таким образом выяснилось, что даже небольшой сбой «внутренних часов» вызывает увеличение веса. Поэтому тем, кто стремится сбросить лишние килограммы, важно улучшить качество сна. Для этого специалисты советуют заниматься физическими упражнениями и создавать наиболее комфортные условия для сна: не рекомендуется смотреть в кровати телевизор; в спальне должно быть прохладно, темно и тихо. 
Имеет значение и продолжительность сна. Люди, которые спят больше 9 часов в день, чаще страдают ожирением; кроме того, у них выше риск развития диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Ученые признали оптимальной продолжительность сна от 7 до 9 часов. Такой режим сна позволяет снизить риск развития различных заболеваний и способствует улучшению общего самочувствия людей.
Источник: www.rg.ru
Фото: www.freakingnews.com

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
11.12.2016 в 09:18
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!