Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Сохранить память поможет средиземноморская диета

Миллион Меню 03 мая 2013
1265 2
У одного пользователя
в любимом
1
Средиземноморская диета значительно снижает риск возникновения многих нарушений работы мозга: снижения памяти, способности к сосредоточению и т. п. Такие выводы сделали ученые, которые в течение длительного времени наблюдали за здоровьем свыше 17 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 45 лет и старше. У людей, которые придерживались средиземноморской диеты, риск возникновения нарушений работы мозга был меньше на 19 процентов. 
О средиземноморской диете как особой системе питания впервые заговорили в 1950-е годы. Британские врачи-диетологи Ансел и Маргарет Кей, изучавшие пищевые привычки жителей Средиземноморья, пришли к выводу, что они гораздо реже страдают заболеваниями сердца и сосудов, онкологическими заболеваниями, болезнью Альцгеймера, диабетом и ожирением, чем жители других стран, а продолжительность жизни в этом регионе выше. По мнению многих специалистов, эту систему, благодаря ее простоте и эффективности, можно считать «золотым стандартом питания». 
Несмотря на сложившиеся за несколько столетий различия между национальными кухнями стран Средиземноморья, между ними все же много общего. Так, 60% рациона жителей этих стран составляют углеводы (преимущественно хлеб и макаронные изделия), 30% – жиры (в основном оливковое масло) и 10% белки (нежирное мясо, рыба, морепродукты, бобовые, орехи).
      
Источник: www.rg.ru
Фото: www.volleyballmag.com

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии (2):
19 сентября 2013
интересно!
19 сентября 2013
очень полезное инфо!
Домохозяйка
09.12.2016 в 20:26
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!