Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Продукты, которые помогают сохранить память

Миллион Меню 06 июня 2013
1771 0
Добавить в любимое...
Страдаете нарушениями памяти? Измените свой рацион. Ученые составили список продуктов, которые улучшают работу головного мозга и помогают сохранить память. Это жирная рыба, зеленые овощи, яйца, зеленый чай и шоколад. 
Жирные сорта рыбы нормализуют мозговую деятельность, улучшают память и нейтрализуют воздействие насыщенных жиров благодаря содержащимся в рыбе полиненасыщенным жирам Омега-3. Постоянно включая в свое меню рыбу, вы сможете значительно снизить риск развития заболеваний сердца (атеросклероза, ишемической болезни и других), улучшить состояние сосудов, снизить уровень холестерина в крови. Зеленые овощи (шпинат, брокколи и другие) содержат большое количество витамина С и фолиевой кислоты, благодаря чему также улучшают работу мозга и помогают нам лучше усваивать информацию. Содержащийся в яйце лецитин необходим для поддержания нервной системы человека и мозговой деятельности. Черный шоколад богат антиоксидантами, которые также помогают сохранить здоровье сердца и сосудов и улучшить память. Если ежедневно съедать несколько долек черного шоколада, содержащего свыше 50 процентов какао-продуктов, возрастные изменения будут происходить менее активно.
       
Источник: www.meddaily.ru
Фото: www.ehealthforum.com

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
08.12.2016 в 12:57
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!