Сахар разрушает сердечно-сосудистую систему
Еще одно исследование ученых подтвердило, что потребление сладостей вызывает развитие опасных заболеваний. Специалисты Национального центра по контролю и профилактике заболеваний (США) проанализировали данные о пищевых привычках нескольких десятков тысяч американцев и соотнесли их с данными о смертности от заболеваний сердца и сосудов. Руководитель группы исследователей, доктор Куан Янг сообщил, что у людей, четвертую часть суточной калорийности рациона которых составляет сахар, риск смертности от подобных заболеваний в три раза выше по сравнению с людьми, не увлекающихся сладким.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, сахар не должен составлять более 10% калорийности суточного рациона. Норма его потребления для мужчин — 70 г при суточной калорийности 2800 ккал, для женщин — 50 г при 2500 ккал. Следует учитывать, что сахар содержится во многих готовых продуктах питания (хлебе, йогуртах, печенье, различных консервах), а также в овощах, фруктах и т. д. Определить содержание сахара в продуктах можно, изучив данные на этикетках: данные об углеводах отражают его содержание. Диетологи советуют отдавать предпочтение продуктам, содержание углеводов в которых не превышает 5 г на 100 г. Кроме того, стоит обращать внимание на калорийность продуктов.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
 |  |  |  |  |
