Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Клетчатка защитит от аллергии.

Миллион Меню 04 июня 2014
916 0
У 2 пользователей
в любимом
2

Снижение в рационе клетчатки может повлечь развитие аллергии, аутоиммунных заболеваний и астмы. К таким выводам пришли ученые из Монашского университета. Как оказалось, пищевые волокна способствуют развитию полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте, которые помогают поддерживать иммунитет. Если количество клетчатки в рационе снижается, снижается и иммунитет человека. Профессор Чарльз Макэй считает, что в рационе людей в странах Европы слишком много обработанных продуктов и мало пищевых волокон. Поэтому европейцы чаще страдают от аллергии и астмы, чем африканцы. Такие выводы подтверждают исследования микрофлоры итальянских и африканских детей. Чтобы укрепить иммунитет и избежать развития опасных заболеваний, диетологи советуют изменить рацион, включая в него больше продуктов, содержащих клетчатку.

Это пшеничные отруби, хлеб (из ржаной муки, цельнозерновой), каши (гречневая, перловая, овсяная, пшеничная), грибы, бобовые (стручковая фасоль, горох, чечевица). Из овощей – капуста (брюссельская, белокочанная), морковь, свекла, кабачки, тыква, помидоры. Много клетчатки и в зелени — петрушке, укропе, салате, зеленом луке, а также во фруктах, сухофруктах и ягодах – таких, как черная смородина, курага, сушеные яблоки, изюм, чернослив, груши, апельсины, бананы, абрикосы и другие.

Источник: http://meddaily.ru/
Фото: http://www.vedamost.info/

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
11.12.2016 в 18:55
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!