Голодание поможет предотвратить развитие опасных заболеваний

Миллион Меню 01 декабря 2014

1429 0

Добавить в любимое...

Многие диетологи убеждены, что голодание полезно для организма человека. Наши предки, древние охотники и собиратели, в отличие от современных людей, питались нерегулярно. Временное голодание является естественным для человека поведением, - утверждают ученые. Оно способствует профилактике рака, сахарного диабета, болезни Альцгеймера, снижает развитие воспалительных процессов в организме и способствует восстановлению поврежденных элементов клеток. У людей, которые раз в месяц устраивают разгрузочные дни, на 40% снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а у тех, кто страдает астмой, уменьшается количество приступов. Голодание также способствует очищению и восстановлению организма. Оно содействует изменению видового состава бактерий кишечника, улучшая микрофлору, что способствует нормализации обмена веществ.

Хотя бы раз в месяц нужно давать пищеварительной системе отдых, отказываясь от пищи на треть или половину суток. Можно устраивать периодические посты, потребляя два-три раза в неделю максимум по 500 килокалорий или три-четыре раза в неделю отказываясь от завтрака и обеда.