Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Худеете? Взвешивайтесь правильно!

Миллион Меню 22 декабря 2014
1221 1
Добавить в любимое...

Ученые из Технологического университета Тампере дали совет тем, кто следит за своим весом. Худеющим нужно взвешиваться по средам, так как изменения массы тела в этот день бывают минимальными. Такое взвешивание поможет людям сделать объективные выводы об изменениях своего веса. Показатели следует сравнивать по неделям. Вместе с тем многие взвешиваются в выходные дни, когда набирают вес. Если в течение рабочей недели людям и удается соблюдать диету, то в выходные эти правила нередко нарушаются. Так что появлением лишних килограммов некоторые «обязаны» именно сытному меню в эти дни. Напомним, что суточная норма потребления калорий для мужчин составляет 2500 ккал, для женщин — 2000 ккал. Но меню выходного дня может составлять и 3500 ккал. А после праздничных застолий 90 человек из 100 набирают лишние килограммы.

Финские ученые советуют худеющим взвешиваться постоянно, не реже одного раза в неделю. Специалисты провели эксперимент, в котором участвовали 40 полных людей. Были проанализированы показатели их веса в течение года. Как оказалось, чем чаще люди взвешивались, тем быстрее худели. Если они не взвешивались больше недели, то чаще набирали вес. 

Источник: www.meddaily.ru
Фото: www.30somethingmel.co.uk

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии (1):
02 января 2015
Кто же выдержит (при похудении) взвешиваться только по средам...
Домохозяйка
18.09.2019 в 20:48
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!