Снизить вес поможет… сахар

Миллион Меню 19 февраля 2015

2229 1

У одного пользователя
в любимом

1

Снизить вес поможет… сахар, если включать его в рацион в умеренных количествах, - утверждают ученые. Специалисты британского Университета королевы Маргарет провели эксперимент, в котором приняли участие 69 полных женщин. В течение 3 месяцев они включали в меню продукты с низким содержанием жиров, высоким содержанием сложных углеводов, которые медленно расщепляются в организме и не вызывают повышения уровня сахара в крови, а также продукты с минимальным количеством сахара. Кроме того, они ежедневно совершали пешие прогулки в течение 1-2 часов. По окончании эксперимента большинство женщин (свыше 80%) похудели. Таким образом, ученым удалось доказать, что небольшие дозы сахара не мешают желающим похудеть, а напротив, помогают сбросить лишний вес.

Некоторые специалисты советуют есть сладости на завтрак. Израильские ученые провели эксперимент с участием добровольцев. Одни из них ели на завтрак продукты, которые содержат большое количество углеводов и белков, другие — продукты с низким содержанием углеводов и без добавления сахара. Участники из первой группы потеряли в весе больше, чем участники из второй, так как благодаря сладостям дольше чувствовали себя сытыми и потребляли меньше калорий во время обеда и ужина.