Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Здоровье»

Продукты ,которые принесут пользу вашим зубам

Римма 18 августа 2014
3
У одного пользователя
в любимом
1

О красивой «голливудской» улыбке мечтает каждый. На что только не идут ради белизны зубов. Их не только отбеливают у стоматологов, но и пытаются добиться результата в домашних условиях. А всего то нужно знать какие полезные продукты для зубов существуют и как их употреблять. Чтобы полость рта естественным образом избавлялась от нежелательных и вредных микроорганизмов и бактерий, дёсны не воспалялись и не кровоточили, а кальций всегда был в норме, советуем присмотреться к основным продуктам питания, которые благотворно влияют на формирование всего материала зубов.

Не стоит забывать о том, что, в любом случае, какую бы пищу вы ни употребляли, и какие здоровые зубы не имели, стоит раз в год показываться стоматологу, который вовремя займётся не только лечением зубов, но и проверит их на наличие кариеса, поможет вовремя поставить брекет систему и совершит другие необходимые процедуры. Это позволит избежать проблем, и вам не потребуется протезирование и имплантация зубов в будущем.

Молочные продукты

О том что сыр, молоко, творог один из самых полезных продуктов для зубов, скажет любой врач. Помимо кальция в молочных продуктах в достаточном количестве присутствует калий, магний, витамины A, D и B. Каждый молочный продукт оказывает свои волшебные свойства на построении зубов, благотворно влияет на полость рта.

Йогурты

Йогурт — снижает количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта, а фосфаты, казеин и кальций помогают минерализации зубов.

Разные виды сыров

Сыр — считается самым эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали, уменьшает воспаление дёсен.

Ложка творога

Творог — содержит белки, молочную кислоту, железо и магний. Он хорошо усваивается организмом, а соли кальция и фосфора, входящие в его состав, участвуют в образовании костной ткани, питании нервной системы и образовании гемоглобина в крови. Этот продукт полезный для зубов советуют употреблять в пищу беременным женщинам добавляя в него орехи, курагу, чернослив. Ведь именно в этот период у женщины появляется острая недостаточность кальция в организме и существует риск порчи зубов.

Яйца

Куриные и перепелиные яйца

Яйца — содержат не только белки, жиры, углеводы, но и 12 основных витаминов и почти все микроэлементы. Содержащийся в них витамин D является источником фосфора и помогает предотвратить порчу зубов, а яичная скорлупа — идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом, в то время как медицинские препараты, такие как хлористый кальций, гипс и мел усваиваются плохо. Употребляя измельченную скорлупу перепелиных яиц, можно избавиться от кровоточивости десен и сделать свои зубы крепкими и здоровыми. Полезно употреблять как куриные, так и перепиленные яйца в любом виде.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — являются полезными продуктами не только для зубов, но и для всего организма. Наши зубы и дёсны всё больше и больше привыкают к мягкой, обработанной пище, в результате появляется налёт и кровоточивость дёсен. Полезно каждый день употреблять в сыром виде: морковь, яблоки, огурцы, свёклу. Они богаты бета-каротином, витаминами группы В, D, E, K, С, РР. Содержат в себе такие минералы как: кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро, которые нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.

Мёд

Мёд, соты, прополис

Мёд — всем известно, что мёд полезен для здоровья, он является не только мощным источником энергии и средством повышения иммунитета, но и положительно сказывается на здоровье зубов. Особенно много в мёде витаминов группы B и C.

Он обладает антибактериальными свойствами, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм, а пережевывание восковых сот способствует очистке зубов и дезинфекции полости рта, эффективно лечит стоматит и воспаления слизистых тканей. Прополисом лечат пародонтоз, кариес зубов и воспаление десен. По мнению ученых, он уменьшает количество энзимов, помогающих бактериям прикрепляться к поверхности зуба. Кроме того, в прополисе было обнаружено около ста элементов, обеспечивающих защиту зубов.

Не стоит бояться того, что этот продукт очень сладкий, ведь его состав отличен от состава сахара, и употребление всего лишь двух чайных ложек этого лакомства натощак, помогут укрепить весь организм.

Чай и чистая вода

Зеленый чай

Чай — как зелёный, так и чёрный, очень полезен для зубов, благодаря содержанию веществ, останавливающих развитие бактерий. Антиокислитель катехин, входящий в состав чая, убивает бактерии, вызывающие кариес и неприятный запах изо рта, а значит, выпивая чашку чая после еды, мы освежаем дыхание и очищаем ротовую полость от бактерий, тем самым защищая десны, и укрепляя зубы.

Стакан чистой воды

Чистая питьевая вода, обогащенная фтором, также положительно влияет на здоровье зубов. Фторированная вода укрепляет эмаль зубов и препятствует возникновению кариеса, тормозит образование и накопление мягкого зубного налета, подавляет жизнедеятельность микроорганизмов, что ведет к снижению накопления органических кислот в полости рта.

И, конечно, стоит помнить, что употреблять эти продукты нужно в меру, чтобы получить только пользу.

Эти 5 продуктов полезны не только для зубов, но и всему организму в целом принесут пользу. Употребляя их ежедневно в умеренном количестве, вы защитите свой организм от вредного воздействия окружающей среды, повысите иммунитет, будете всегда здоровыми. А когда ваши дёсны и зубы станут здоровыми, то и улыбаться захочется чаще. Вы станете дарить много позитивных улыбок и окружающие вас люди обязательно это заметят.

← Вернуться к разделу «Здоровье»

Читайте также

Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
2.64
голосов: 4
Уже поделились: 1
Комментарии (4):
20 августа 2014
не плохая статейка
Комментарий был удален
Комментарий был удален
22 августа 2014 ответ на БуБлИк
Анютка Анютка, спасибо
Домохозяйка
08.12.2016 в 05:13
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!