Омлет с цветной капустой
Купить фото на фотобанке
4176
Добавить в любимое...
2 порции
- Тип блюда: Разные основные блюда
- Вид кухни: Диетическая кухня
- Рецепт добавлен: 13.10.2009
- Калорийность: Низкая
- ID рецепта из книги: 15386 (Диетическое питание)
Таблица мер и весов
Ингредиенты:
- масло сливочное10граммов
- сметана20граммов
- молоко120граммов
- яичные белки6штук
- капуста цветная150граммов
- сольпо вкусу
Для приготовления, возможно, вам понадобятся:
Способ приготовления:
-
Диеты № 2,3, 5, 6, 8, 9, 10-без соли 11, 13, 15 (см. раздел сайта «Диеты на все случаи жизни»).
Цветную капусту разберите на соцветия, отварите в подсоленной воде, выложите в форму, смазанную маслом.
Белки соедините с молоком, залейте полученной смесью капусту, сбрызните ее сметаной и запекайте 5-7 минут при 200°С.
При подаче омлет выложите на блюдо и полейте маслом.
Выход на 1 порцию 175 г. Б- 20,0 г, Ж – 19 г, У – 4,2 г. К – 279 ккал.
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к рецепту отсутствуют