Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Салат “Fresh»

Салат “Fresh» Купить фото на фотобанке
Рейтинг: 2.21 из 5
Всего оценок: 4
2575
У одного пользователя
в любимом
1
10 минут
1 порция
  • Тип блюда: Салаты овощные
  • Рецепт добавлен: 13.10.2009
  • Калорийность: Низкая
  • ID рецепта из книги: 31417
Таблица мер и весов

Ингредиенты:

    авокадо - 20 г
    спаржа - 30 г
    морковь - 5 г
    фасоль кенийская - 20 г
    салат Айсберг - 60 г
    листья свеклы - 10 г
    салат Корн - 20 г
    грейпфрут - 1 шт.
    апельсин - 1 шт.
    соль
    перец
    кунжут
    майонез Бесель
  •  

Для приготовления, возможно, вам понадобятся:

Способ приготовления:

    Морковь мелко натереть на терке, как корейскую, разбросать по краям блюда, сверху выложить дольки апельсина и грейпфрута, украсить майонезом, посыпать кунжутом. Сырую спаржу нарезать поперек, авокадо — кубиками. Салат Айсберг поломать руками, у салата Корн только оторвать корешки. Листы свеклы мелко порубить. Все ингредиенты (сырую фасоль в том числе) перемешать, заправить соком грейпфрута и апельсина, выложить на блюдо.

    Польза:

    Цитрусовые — великолепные источники витамина С, который поддерживает кровеносные сосуды в здоровом состоянии. Морковь богата не только каротином, но и натрием, кальцием, железом. Авокадо — натуральный источник калия, а также витаминов группы В, укрепляющих кровеносные сосуды. B1 и B2 также содержатся в спарже. Клетчатка –ценность всех бобовых, в том числе и в кенийской фасоли, способствует снижению уровня холестерина. Майонез Бесель, благодаря тому, что его основными компонентами являются подсолнечное и льняное масла, от природы богатые полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3 и 6, помогает сохранить сердце здоровым.

← Вернуться к рецептам «Салаты овощные»
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените рецепт
2.21
голосов: 4
Уже поделились: 0
Комментарии к рецепту отсутствуют
Домохозяйка
09.12.2016 в 11:02
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Похожие рецепты

Наши партнеры

Статьи по теме

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!