Витамин С не предохраняет от простуды обычных людей
Все работы они разбили на три группы. В первой изучалось чисто профилактическое действие больших доз аскорбинки — смотрели, насколько она снижает заболеваемость простудами. Во второй оценивали, помогает ли профилактика витамином С тем, кто все-таки подхватил инфекцию. А в третьей группе аскорбиновую кислоту использовали только для лечения простуды.
И вот результат. Обычных людей, живущих нормальной жизнью, витамин С не предохраняет от простуды. В результате 23 больших исследований, в которых участвовало более 10 тысяч человек, выяснилось, что пожиратели «лошадиных» доз аскорбиновой кислоты болели простудами так же часто, как и те, кого потчевали пустышками (плацебо).
Витамин С помогал только экстремалам, испытывающим серьезные физические перегрузки или переохлаждения. Экстремалы, «сидевшие» на аскорбиновой кислоте, на 50% реже подхватывали простуду.
К сожалению, таких исследований было только три, а число участников – 642. По современным научным меркам, чтобы прийти к окончательным выводам, требуется большее число исследований. А положительный результат мог быть и не связан с витамином С, а стать следствием других причин, в том числе и хорошего иммунитета тренированных людей.
«Эффективнее» вела себя аскорбинка и у тех, кто заболел простудой на фоне профилактики большими дозами. У детей она сокращала продолжительность болезни на 13,6%, у взрослых — на 8%. Если эти проценты перевести на понятные нам дни болезни, то получится, что дети выздоравливали быстрее примерно на один день, а взрослые — на полдня.
В качестве чистого лекарства витамин С ни сокращал продолжительность простуды, ни облегчал ее течение. Даже мега-дозы в 8-10 грамм, принятые в самом начале болезни существенно не помогали.
Источник: Pravda.ru
Витамин Е сохранит вашу дееспособность и энергичностьУченые проанализировали уровни некоторых витаминов в крови 698 добровольцев в возрасте 65... |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать