Витамин Е сохранит вашу дееспособность и энергичность
Люди с низким уровнем витамина Е показали худшие результаты по сравнению с обладателями более высокого уровня. Другие витамины — фолат, В6, В12 и витамин Д — не повлияли на результаты тестов, сообщили ученые в «Журнале Американской Медицинской Ассоциации». «Низкая концентрация витамина Е в крови связана с ухудшением физической функции», — заявила группа ученых во главе с Бенедеттой Бартали из Медицинской Школы Йельского Университета в Коннектикуте.
Плохо организованное питание способно привести к физическому ослаблению человека. Витамин Е является антиоксидантом, защищающим волокна от разрушающего воздействия свободных радикалов. Кроме того, он участвует в формировании красных кровяных клеток. Витамин Е можно найти в зародышах пшеницы, орехах и зернах, оливках, зеленых листовых овощах, таких как шпинат и аспарагус, семечках подсолнечника, соевых бобах и хлопковом масле. Дополнительный витамин Е можно получать из пищевых добавок, однако, ученые отметили, что его избыток в организме летально опасен для человека, поэтому соблюдайте дозы, указанные на упаковке.
Источник: tribunsky.ru
Витамин С не предохраняет от простуды обычных людейПервую по-научному настоящую оценку всех серьезных исследований больших доз аскорбинки... |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать