Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Волшебные 650 грамм

Миллион Меню 14 мая 2012
1778 0
Добавить в любимое...

Восемь порций фруктов и овощей в день защищают человека от болезней сердца, считают диетологи из Великобритании.

650 г овощей и фруктов в день снижают риск заболеваний сердца почти на четверть. Очень частно рекомендуется есть не менее 400 г овощей и фруктов в день, но, по мнению авторов исследования, этого может оказаться недостаточно для сохранения здоровья сердца.

Как выяснили ученые, люди, съедающие восемь и более порций овощей в день – больше 600 г – на 22 % реже умирают от сердечных заболеваний, чем те, кто ест около трех порций – 250 г овощей — в день.

Одна порция – это средняя морковь, большое яблоко или банан.

По мнению ученых, уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний почти на четверть – это очень весомо. Тем более, что его достаточно просто достичь – просто включать в меню больше овощей и фруктов, не внося в этот список картофель.

Кстати, и российские диетологи, и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считают нормой потребления овощей и фруктов как раз 600 г в день.

Источник: Здоровая Россия

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
03.12.2016 в 09:43
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!