После праздничных застолий 90 человек из 100 набирают лишние килограммы

Как бы мы ни старались противостоять соблазнам, это получается, к сожалению, не всегда. Как выяснили ученые, после праздничных застолий 90 человек из 100 набирают вес. Если праздник живота удался «на славу», и в результате вы набрали лишние килограммы, не отчаивайтесь: еще не поздно ненадолго сесть на диету. Один из вариантов – диета на основе клетчатки. Продукты с высоким ее содержанием – зерновой хлеб, овсяные хлопья, чечевицу, горох, бобы, цветную капусту, бананы, яблоки, зеленый салат – можно дополнить кисломолочными продуктами (такими, как кефир, йогурт, творог), блюдами из нежирных сортов мяса, рыбы и морепродуктов, свежевыжатыми соками, зеленым чаем, а также другими видами фруктов. Можно устроить разгрузочный день. Например, фруктово-овощной: включайте в течение дня в меню только фрукты и овощи, пейте настой шиповника и зеленый чай. Такие продукты способствуют выведению из организма шлаков и токсинов и в то же время насыщают его витаминами и минеральными веществами.