Витаминно-минеральные добавки не так полезны, как мы думали

Широко рекламирующиеся сейчас витаминно-минеральные добавки, содержащие витамин Д и кальций, вовсе не так полезны, как мы думали. Специалисты Американской рабочей группы по профилактическим мероприятиям сделали вывод о том, что такие препараты не помогают укрепить кости, а к тому же имеют достаточно много побочных эффектов. В результате приема таких добавок у пожилых людей нередко появляются камни в почках и другие опасные заболевания. У мужчин кальциевые добавки увеличивают на 20 процентов риск смертности от различных сердечно-сосудистых заболеваний и на 19 процентов - риск смертности от инфаркта. Вместе с тем, по данным специалистов, только в Америке добавки, содержащие витамин Д и кальций, принимает от 17 до 20 процентов взрослого населения. Чтобы компенсировать недостаток кальция, специалисты рекомендуют включать в рацион молочные продукты. Людям старше 50 лет для профилактики остеопороза рекомендуется ежедневно включать в меню молочные продукты низкой жирности. Оптимальной дозой медики считают 3 порции молока или йогурта в день. А восполнить недостаток витамина Д помогут солнечные ванны.