Похудеть легко: достаточно изменить свои привычки
Чтобы похудеть, диетолог Анжела Федорова советует полным людям изменить пищевые привычки. Как правило, мы более активны в первой половине дня, чем во второй. И основное количество пищи, которую мы съедаем в течение дня, нужно употреблять именно утром и днем, когда организм наиболее активен, а метаболические процессы протекают быстрее. Соответственно, пища быстрее усваивается, а жир сгорает.
По мнению диетолога, люди набирают лишние килограммы прежде всего из-за того, что их система питания не сбалансирована, а уровень физической нагрузки не достаточен. Чтобы не полнеть, нужно научиться различать настоящий голод и аппетит и не набрасываться на еду, когда вы просто немного проголодались. Одним словом, необходимо изменить сам подход к питанию. А. Федорова советует полным людям не стараться прежде всего избавиться от лишних килограммов, а выяснить причину, по которой организм набирает лишний вес, и устранить ее. Пост, который начинается сейчас, - прекрасная возможность очистить организм и укрепить иммунитет, считает диетолог.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
 |  |  |  |  |
