Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

«Золотые» правила долголетия и здоровья

Миллион Меню 05 мая 2014
869 0
У одного пользователя
в любимом
1
Американские ученые составили список рекомендаций, которые позволяют людям жить долго и хорошо себя чувствовать. Чтобы подтвердить «золотые» правила долголетия и здоровья, специалисты проанализировали данные о состоянии здоровья 15 тысяч человек в возрасте от 45 до 65 лет. Таким образом, эффективность этих рекомендаций была подтверждена экспериментально. Они достаточно просты и известны многим. 
Правило 1: отказ от вредных привычек – курения и употребления алкогольных напитков. 
Правило 2: употребление большого количества овощей и фруктов (5-7 порций в день). 
Правило 3: чтобы сохранить здоровье, необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом не менее 30 минут каждый день и чаще бывать на свежем воздухе. 
Правило 4. Кроме того, - и это немаловажно, - необходимо избегать стрессов и депрессий. Как известно, оптимисты живут дольше пессимистов и менее подвержены различным заболеваниям. Занятия медитацией, йогой, посещение церковных служб помогают поддерживать душевное равновесие. Регулярный секс также способствует поддержанию внутреннего спокойствия и хорошей физической формы.

Источник: www.medikforum.ru
Фото: www.sott.net

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
10.12.2016 в 02:11
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!