Чем полезна растительная диета?
Постоянное включение в рацион растительных продуктов (овощей, фруктов, злаковых, свежей зелени) помогает снизить риск развития рака, сахарного диабета второго типа, астмы, артрита и других опасных заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Университета Аделаиды, в течение 5 лет изучавшие влияние рациона питания на состояние здоровья тысячи добровольцев. Как оказалось, чем больше растительных продуктов потребляли люди, тем ниже у них был риск развития этих заболеваний. Лучшие показатели здоровья были у тех, кто ежедневно съедал 60 г свежих овощей и фруктов и каждый день включал в рацион каши из цельного зерна – перловки, пшена, кукурузы и др.
Вместе с тем овощи и фрукты не помогают сбросить вес. Ученые из Университета штата Алабама выяснили, что при увеличении в рационе овощей и фруктов людям не удавалось похудеть. Специалисты проанализировали данные о состоянии здоровья и рационе 1200 человек. Оказалось, что для снижения веса недостаточно заменять часть продуктов овощами и фруктами. Нужен комплексный подход к здоровому питанию, когда люди сокращают объем потребляемой пищи. А если постоянно есть овощи и фрукты вместо более сытных продуктов, человек не сможет справиться с чувством голода и насытиться.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
 |  |  |  |  |
