Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Диета с низким гликемическим индексом не так полезна, как считалось

Миллион Меню 18 декабря 2014
1408 0
Добавить в любимое...

Диета с низким гликемическим индексом не снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов по сравнению с диетой с высоким гликемическим индексом, как считалось ранее. Такие выводы сделали ученые, наблюдавшие за состоянием здоровья 163 человек, которые имели лишний вес и повышенное артериальное давление. Участников эксперимента разделили на группы. В течение нескольких недель они придерживались четырех видов диет, включая в рацион одинаковое количество калорий; при этом набор продуктов имел разный гликемический индекс. Как оказалось, значительных изменений массы тела, уровня артериального давления, а также показателей глюкозы в крови людей, придерживавшихся разных диет, не было.

Гликемический индекс - показатель, отражающий, насколько быстро тот или иной продукт расщепляется в организме человека и преобразуется в глюкозу – основной источник энергии. Продукты с высоким гликемическим индексом - сахар, мед, сладкие фрукты, хлеб из белой рафинированной муки, белый рис, картофель фри и т.п. Наименьший гликемический индекс имеют семена посолнечника и некоторые виды овощей: салат, лук, помидоры и капуста. 

Источник: http://lenta.ru
Фото: lowglycemic-foods.com

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
19.06.2019 в 16:46
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!