Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Диета для беременных

Миллион Меню 23 июля 2014
674 0
Добавить в любимое...
Причиной тошноты, которая беспокоит половину беременных, является гормональная перестройка организма. Чтобы избавиться от этого недомогания, беременным женщинам следует включать в рацион больше продуктов, содержащих витамин В6 и магний. Большое количество витамина В6 содержат курица, индейка, говядина, лосось, сладкий картофель, спаржа и брокколи, много магния - миндаль, кешью, шпинат, фасоль, авокадо. Еще один полезный продукт – имбирь. 250 г имбиря, который нужно разделить на 2 части и принимать утром и перед сном, помогут справиться с чувством тошноты. 
Если женщину беспокоят тошнота и рвота, желательно уменьшить объем порций, увеличив при этом частоту приемов пищи; после каждого приема пищи следует немного полежать, чтобы блюда лучше усваивались. 
Диетологи также напоминают, что в рационе беременной женщины должны присутствовать все пищевые вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и другие. Меню должно по возможности включать все основные виды продуктов: мясо и мясопродукты, птицу, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты, хлеб, макароны и крупы, овощи, фрукты, ягоды, соки.
Источник: www.meddaily.ru
Фото: www.femside.com

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
05.12.2016 в 15:39
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!