Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Чтобы похудеть, не нужно строго ограничивать рацион

Миллион Меню 18 августа 2014
861 1
Добавить в любимое...

Чтобы похудеть, вовсе не обязательно строго ограничивать свой рацион. Иногда можно позволить себе включать в меню нездоровую пищу. Главное – контролировать такие порции. Специалисты из Университета Вандербильта (США) составили формулу успешного похудения: как они утверждают, соотношение полезной и вредной пищи в рационе должно составлять 4 к 1 или 2 к 1. Например, если вы едите картофель фри, то его порции должны быть очень маленькими, а количество овощей и фруктов в меню – большим. Специалисты считают, что эти рекомендации стоит учитывать при разработке меню ресторанов и кафе, которые предлагают блюда сторонникам здорового питания.

Специалисты из Австралии также убеждены, что худеющим не нужно строго соблюдать правила. Как выяснилось, более эффективна модель, при которой люди в течение 2 недель следуют диете, а в течение 2 недель придерживаются обычного для себя рациона. Во время диеты организм переходит на «энергосберегающий» режим, в результате чего похудеть оказывается сложнее. Если же люди снова возвращаются к привычному рациону, сбросить лишние килограммы оказывается проще. 

Источник: www.meddaily.ru
Фото: godswaytohealth.wordpress.com

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии (1):
18 августа 2014
это каждому по силам.
Домохозяйка
09.12.2016 в 07:01
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!