Чтобы похудеть, не нужно строго соблюдать диету

Многим людям бывает непросто выдержать диету. Но строгое соблюдать правила и не нужно. Как выяснили ученые из Австралии, более эффективной оказывается модель, при которой люди в течение 2 недель следуют диете, а в течение 2 недель придерживаются обычного для себя рациона. Во время диеты организм переходит на «энергосберегающий» режим, в результате чего похудеть оказывается сложнее. Если же человек снова возвращается к привычному рациону, сбросить лишние килограммы оказывается проще.