Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Пять лучших продуктов для перекуса

Миллион Меню 31 октября 2014
1678 0
Добавить в любимое...

Некоторым людям постоянно хочется есть. Как полагают ученые, причиной этого является недостаток в организме веществ, помогающих контролировать аппетит. Диетологи назвали пять лучших продуктов для перекуса, которые можно включать в рацион, не боясь набрать лишние килограммы.
Это малина, морские водоросли, фисташки, бобовые и яйца. Эти продукты содержат вещества, снижающие выработку гормонов, вызывающих чувство голода. Малина, бобовые и водоросли также содержат большое количество клетчатки или пищевых волокон – компонентов оболочек растительных клеток. Клетчатка снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление, стимулирует процессы пищеварения, ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины, способствует обновлению клеток и помогает сохранить молодость. Она содержит мало калорий, но в то же время быстро вызывает ощущение сытости и благодаря этому не дает нам набрать лишние килограммы. Водоросли и яйца содержат много белка, бобовые – большое количество «медленных» углеводов, благодаря чему помогают нам контролировать аппетит. Неочищенные фисташки нужно очищать от скорлупок, что занимает некоторое время. В результате люди съедают на 41% орехов меньше. 

Источник: www.medikforum.ru
Фото: www.express.co.uk

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
20.06.2019 в 03:58
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!