Хроническое недосыпание приводит к ожирению
Мало спите? Рискуете набрать лишние килограммы! Как выяснили американские ученые, хроническое недосыпание приводит к набору лишнего веса. Причина проста: сон помогает нам восстановить энергетический баланс. Если этого не происходит, чтобы восполнить дефицит энергии, человек начинает потреблять большее количество пищи.
Специалисты из университета штата Колорадо провели исследование, в котором приняло участие 16 человек. В течение 2 недель они жили в специально оборудованном в университетской клинике спальном блоке. Одна половина испытуемых спала по 5 часов в день, другая половина — по 9 часов. Те участники эксперимента, которые недосыпали, потребляли на 6 процентов калорий больше, причем в основном во второй половине дня: вечером и ночью. В результате каждый из них в среднем поправился на один килограмм.
Когда же продолжительность сна стала нормальной, аппетит участников эксперимента снизился и рацион восстановился.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
Новые комментарии
Домохозяйка, объясняю, Мне сложно наслаждаться холодными макаронами с консервированной рыбой....
22.07.2019 в 23:18За рецепт спасибо, но жидкости осень мало. Добавила ещё 200 мл воды. Сливочное масло заменила на...
22.07.2019 в 22:19Васо, Так и есть
22.07.2019 в 11:56Женские новости
 |  |  |  |  |
