Хроническое недосыпание приводит к ожирению

Специалисты из университета штата Колорадо провели исследование, в котором приняло участие 16 человек. В течение 2 недель они жили в специально оборудованном в университетской клинике спальном блоке. Одна половина испытуемых спала по 5 часов в день, другая половина — по 9 часов. Те участники эксперимента, которые недосыпали, потребляли на 6 процентов калорий больше, причем в основном во второй половине дня: вечером и ночью. В результате каждый из них в среднем поправился на один килограмм. 

Когда же продолжительность сна стала нормальной, аппетит участников эксперимента снизился и рацион восстановился.

  

Источник: http://medportal.ru
Фото: www.catalogs.com