Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Эти продукты стоит включать в меню весной

Миллион Меню 27 марта 2013
2259 0
У 3 пользователей
в любимом
3
В список самых полезных продуктов, которые стоит включать в меню в весенний период, диетологи включили капусту, фасоль, устрицы, натуральный йогурт, картофель, грибы и киви. 
В белокочанной капусте много витаминов (С, В1, В2, В6, К, РР, U, каротина) и минеральных веществ, причем в квашеной капусте аскорбиновая кислота сохраняется в течение нескольких месяцев. Эту капусту и сок из нее рекомендуют принимать для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, при лечении заболеваний желудка (гастритов с пониженной кислотностью, язвенной болезни), печени и селезенки. В 100 г белокочанной капусты всего 28 ккал, поэтому ее можно назвать идеальным средством для тех, кто мечтает сбросить парочку-другую лишних килограммов. Второе место по популярности после белокочанной занимает цветная капуста. Она отличается нежным вкусом и усваивается организмом лучше, чем другие виды капусты. А кроме того, очень полезна: витамина С и растительного белка в ней в 2 раза больше, чем в белокочанной. Это прекрасный диетический продукт: ее рекомендуют включать в меню детей, пожилых людей, а также тех, кто страдает заболеваниями желудка, кишечника, печени и желчного пузыря. Фасоль содержит большое количество белка и клетчатки, натуральный йогурт – белка и кальция, а устрицы – много минеральных веществ (железо, цинк, кальций, магний, йод и другие), витамины и глюкозу.
    
Источник: www.aif.ru
Фото: www.lancaster.unl.edu

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
03.12.2016 в 16:32
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!