Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Мужчинам рекомендуется есть после тренировки, а женщинам – до

Миллион Меню 12 января 2016
3114 0
Добавить в любимое...

Чтобы избавиться от лишнего жира, недостаточно физической нагрузки, важно питаться в правильное время. Простыми изменениями в расписании можно значительно ускорить сжигание жира. Доктор Адам Коллинз (Великобритания), в течение месяца наблюдая за 30 добровольцами, которые впервые в жизни решили пойти в спортзал, чтобы сбросить вес, пришел к выводу, что мужчинам и женщинам следует принимать пищу в разное время. Мужчины, тренирующиеся до еды, сжигают в среднем на 8% жира больше, а женщины напротив – сжигают на 22% жира больше в том случае, если тренируются после еды. Если мужчины будут тренироваться после еды, в их мышцах будет запас углеводов, который они потратят и не доберутся до жировых запасов. Женский организм запрограммирован сжигать жир и запасать углеводы, а основные потери жира происходят в течение 3 часов после интенсивных занятий, в которые лучше воздержаться от пищи, поэтому для женщин лучше перекусить до тренировки.

В ходе эксперимента в качестве еды добровольцам предлагались напитки, содержащие углеводы, а более основательный приём пищи не рекомендован ни до, ни сразу после физической активности.

Источник: kedem.ru
Фото: kedem.ru

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
21.06.2019 в 04:24
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!