Еда «на бегу» портит сон и фигуру

Миллион Меню 06 октября 2012

1910 1

Добавить в любимое...

Часовой обеденный перерыв на работе стремительно уходит в историю — рабочий режим «24/7» заставляет людей все чаще питаться на ходу.

Согласно исследованиям ученых, среднестатистический служащий сейчас тратит на обед всего 20 минут, а иногда даже меньше. При этом в день у него бывает пять перекусов, но традиционный ужин с «первым-вторым-третьим», как правило, пропускается.

Также все чаще ему приходится отказываться от завтрака — просто потому что на него нет времени. Если утренний прием пищи все-таки случается, то длится он от силы 10 минут. Ужин, по причине все того же тотального цейтнота, «сдвигается» на время после восьми вечера.

Подобный "скоростной" режим питания сказывается на аппетите в темное время суток — у «едоков-спринтеров» часты ночные набеги на холодильник. Логично, что из-за этого страдает сон (то не удается уснуть от голода, то из-за «перегруза» в животе), а также фигура, ведь правильный обмен веществ требует правильного режима питания.