Орехи защитят от болезней сердца и помогут похудеть
Американские ученые проанализировали данные о состоянии здоровья 13 тысяч человек и выяснили, что регулярное потребление орехов значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, который предшествует развитию диабета, а также способствует снижению веса. Орехи снижают уровень артериального давления, сахара в крови, а также уровень вредного холестерина.
Они содержат до 60-70% растительных жиров, большое количество белков, которые могут заменить собой животные, много витаминов (Е, РР, К, С, группы В, каротин) и минеральных веществ (железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод, фосфор), органические кислоты. Орехи достаточно калорийны: в грецких орехах – в семь раз больше калорий, чем в говядине, а в фундуке – больше, чем в шоколаде. И все же их употребление не вызывает появление лишнего веса, ведь углеводов в орехах немного. Поэтому диетологи советуют включать орехи в меню всем без исключения.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии (1):
Ответить
24 августа 2013
полезное инфо!))))
+2
0
 |  |  |  |  |
