Чернослив поможет похудеть.

Миллион Меню 04 июня 2014

1921 0

У 4 пользователей
в любимом

4

Чернослив содержит достаточно много калорий, сахара и многие убеждены, что его не стоит включать в рацион тем, кто хочет похудеть. Однако это не так. Чернослив нормализует пищеварение и снижает аппетит. Если съедать горсть чернослива два раза в день, можно снизить вес. К такому выводу пришли ученые из Университета Ливерпуля, которые наблюдали за состоянием здоровья 100 полных мужчин и женщин. Половина из них включала в рацион чернослив: женщины съедали по 140 г чернослива в день, мужчины – по 170 г. Люди, которые включали в рацион чернослив, похудели больше и реже испытывали сильное чувство голода. За три месяца они потеряли по 2 кг веса, при этом объем талии в среднем уменьшился на 2,5 см.

Курага, чернослив, изюм, инжир, финики, сушеные яблоки и груши очень полезны, так как они содержат витамины (А, группы В), минеральные вещества (калий, фосфор, кальций, железо, магний и др.), органические кислоты и клетчатку. Сухофрукты укрепляют нервную систему, стимулируют кроветворение, нормализуют работу кишечника; их рекомендуют включать в меню при многих заболеваниях.