Чернослив поможет похудеть.

Чернослив содержит достаточно много калорий, сахара и многие убеждены, что его не стоит включать в рацион тем, кто хочет похудеть. Однако это не так. Чернослив нормализует пищеварение и снижает аппетит. Если съедать горсть чернослива два раза в день, можно снизить вес. К такому выводу пришли ученые из Университета Ливерпуля, которые наблюдали за состоянием здоровья 100 полных мужчин и женщин. Половина из них включала в рацион чернослив: женщины съедали по 140 г чернослива в день, мужчины – по 170 г. Люди, которые включали в рацион чернослив, похудели больше и реже испытывали сильное чувство голода. За три месяца они потеряли по 2 кг веса, при этом объем талии в среднем уменьшился на 2,5 см.
Курага, чернослив, изюм, инжир, финики, сушеные яблоки и груши очень полезны, так как они содержат витамины (А, группы В), минеральные вещества (калий, фосфор, кальций, железо, магний и др.), органические кислоты и клетчатку. Сухофрукты укрепляют нервную систему, стимулируют кроветворение, нормализуют работу кишечника; их рекомендуют включать в меню при многих заболеваниях.
Фото: http://svojmaster.ru/
Картошка поможет похудеть? Картошка считается очень питательным продуктом, ведь в ней много углеводов, которые содержатся... |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Новые комментарии
На 3 стакана воды 1 стакан муки это очень много. На 3 стакана воды надо полстакана муки. Муку...
23.06.2025 в 13:03Николай, это не сыр . Это соленый творог. Из которого делаются шарики.и они хранятся очень долго. Мы...
21.06.2025 в 10:11Да вкуснятина! Классический рецепт окрошки!!!
08.06.2025 в 05:00