У вас гипертония? Откажитесь от фруктовых соков

Миллион Меню 14 октября 2014

1621 0

Добавить в любимое...

Постоянное употребление фруктовых соков на завтрак вызывает повышение артериального давления у пожилых людей, что увеличивает риск стенокардии, инфаркта и когнитивных нарушений. Такие данные приводят специалисты из Технологического университета Суинберна. Дело в том, что фруктовые соки содержат большое количество сахара (в 250 мл этого напитка – 7 чайных ложек сахара, энергетическая ценность которого соответствует 115 ккал). Вместе с тем специалисты Всемирной организации здравоохранения советуют употреблять не более 6 чайных ложек сахара в день. Те, кто постоянно включают в рацион фруктовые соки, рискуют своим здоровьем, так как сахар вызывает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и появление лишнего веса.

Не рекомендуется и пить фруктовый сок перед едой, чтобы похудеть, ведь этот напиток повышает аппетит, и вы рискуете набрать лишние калории. Эксперимент, в котором приняли участие 34 человека, показал, что люди, которые пили перед едой фруктовые соки, за 2 месяца набрали 1,5-2 кг. Даже те, кто съедал за обедом сыр и макаронные изделия, потребляли меньше калорий, чем те, чей обед начинался с фруктового сока.