Хотите похудеть? Ешьте поплотнее!
Вопреки опасениям любительниц гламурных журналов и зеленых салатов, плотная белковая пища помогает снизить вес. В Университете Миссури было проведено исследование, с привлечением 27 добровольцев, страдавших ожирением. Все они соблюдали диету и потребляли в день на 750 ккал меньше обычного. При этом одна группа ела обычно сбалансированную еду: 14 процентов белка, 60 процентов из углеводов и 26 процентов от жира, а другая сидела на высокобелковой диете: жиров потребляли столько же, а вот соотношение белков и углеводов было другим: 25 процентов белка, 49 процентов углеводов.
В результате эта группа куда легче переносила общее снижение калорийности ежедневного рациона и испытывала чувство сытости. Им не хотелось есть ночью, они чувствовали себя лучше.
Так что не верьте, что мясо вредно для фигуры.
Источник: www.upi.com/Health_News
Источник фото: www.upi.com/Health_News
 |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
 |  |  |  |  |
