Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Хотите прожить дольше? Ешьте овсянку

Миллион Меню 13 января 2015
2041 2
Добавить в любимое...

Хотите прожить дольше? Ешьте овсянку. Как показали исследования ученых из Гарвардского университета, ежедневное употребление в пищу порции овсяной каши или блюд из других цельнозерновых продуктов снижает риск преждевременной смерти на 9%, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на 15%. Благодаря большому количеству клетчатки, а также соединению, обладающему антиоксидантными свойствами (авенантрамиду) овсянка снижает риск развития атеросклероза, предотвращает развитие заболеваний сердца, снижает уровни инсулина и сахара в крови.

Овсяная каша также помогает нормализовать вес и избавиться от бессонницы. За него в организме отвечает мелатонин, который начинает вырабатываться с наступлением темноты. Мелатонин в больших количествах содержится в овсе. Ешьте овсяную кашу на ужин, и вы забудете о бессоннице!

Овес содержит много полезных веществ (витаминов, микроэлементов, клетчатки); каша из такого зерна обволакивает слизистую оболочку желудка и улучшает его работу. Недаром овес издавна пользовался популярностью во многих национальных кухнях. Из целых и дробленых зерен овса варили каши, готовили толокно, которое разводили водой или молоком. 

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии (2):
13 января 2015
Овсянка, очень полезна и омолаживает организм.
15 января 2015 ответ на Анна
Анна, меня моя младшенькая научила овсянку кушать. Сначала во время беременности спасалась , а потом она родилась и кроме овсянки ничего не признавала))
Домохозяйка
18.09.2019 в 21:17
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!