Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Хотите прожить дольше? Ешьте рыбу.

Миллион Меню 04 апреля 2013
1311 0
У одного пользователя
в любимом
1
Диетологи советуют постоянно включать в меню блюда из рыбы, отдав им предпочтение перед мясными кушаньями. Ученые из Гарвардского университета выяснили, что две порции жирной рыбы в неделю продлевают жизнь на 2 года. Они обследовали 2, 7 тысяч американцев в возрасте от 65 лет и старше и пришли к выводу, что полезные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 способны на 35 процентов снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 
По своим пищевым и кулинарным качествам рыба не уступает мясу (она содержит много полезных для организма человека веществ – от 13 до 23 процентов белков, а также жиры, экстрактивные и минеральные вещества), а по легкости усвоения белков даже превосходит его. Постоянно включая в свое меню рыбу вместо мяса, вы сможете значительно снизить риск развития и обострения заболеваний сердца (атеросклероза, ишемической болезни и других), улучшить состояние сосудов, снизить уровень холестерина в крови. Однако следует обращать особое внимание на качество этого продукта и покупать только рыбу, которая прошла ветеринарно-санитарный контроль и хранилась в надлежащих условиях.
    
Источник: http://medvesti.com

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
06.12.2016 в 22:59
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!