Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Хотите похудеть? Обедайте до 15.00

Миллион Меню 18 ноября 2013
1027 0
У одного пользователя
в любимом
1
Ученые выяснили, что время, в которое люди обедают, влияет на эффективность похудения, так как от этого зависит расходование калорий. Время же завтрака и ужина не оказывает на это столь значительного влияния. Американские специалисты из Женского госпиталя Бригама провели эксперимент, в котором приняли участие 420 человек. Их разделили на две группы, первая из которых обедала до 15.00, вторая — позже этого времени. При этом меню и калорийность пищи, а также уровень физических нагрузок участников эксперимента из первой и второй групп были одинаковыми. По окончании эксперимента выяснилось, что добровольцы из первой группы похудели больше, причем им удалось быстрее сбросить вес. Ученые советуют тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, обедать до 15.00 и обращают внимание, что такой режим питания также способствует снижению риска развития сахарного диабета. 
Поддерживать вес в норме также помогает пятиразовое питание. Кроме того, такой режим питания наиболее полезен для организма, как утверждают диетологи. Завтрак, обед, ужин и два «перекуса» между ними (последний прием пищи должен быть за 3–4 часа до сна) можно назвать оптимальным режимом питания для тех, кто хочет похудеть.
Источник: www.eurosmi.ru
Фото: mousehan.blog.gogo.mn

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
08.12.2016 в 01:19
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!