Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Хотите похудеть? Питайтесь два раза в день

Миллион Меню 19 мая 2014
1154 3
Добавить в любимое...
Какой режим питания предпочесть тем, кто хочет похудеть? Еще недавно диетологи рекомендовали дробный прием пищи: они советовали худеющим есть 5-6 раз в день, с промежутками в 3–4 часа между ними (последний прием пищи - за 3–4 часа до сна). 
Сейчас же специалисты советуют питаться два раза в день. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 54 человека, имеющие лишний вес и страдающие диабетом второго типа. Половина из них питалась 2 раза в день (эти участники эксперимента только завтракали и обедали, отказываясь от ужина), половина — 6 раз в день, принимая пищу небольшими порциями. Рацион всех участников эксперимента был на 500 ккал меньше обычного. Участники эксперимента из первой группы похудели больше; кроме того, у них возросла чувствительность к инсулину. Частый же прием пищи способствовал увеличению запасов холестерина в печени и жира в области талии. 
Диетологи отмечают, что при двухразовом питании прием пищи должен «сдвигаться» на первую половину дня. Завтракать лучше между 6 и 10 часами, обедать — с 12 до 16 часов. Если же постоянно отказываться от завтрака, изредка перекусывать днем и плотно наедаться на ночь, можно набрать лишние килограммы.
Источник: www.meddaily.ru
Фото: chto-takoe-dieta.ru

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии (3):
20 мая 2014
кто писал-сами то .читали?
20 мая 2014 ответ на Тома Рязанцева
Тома Рязанцева, а что не так? мне кажется вполне правдиво))
26 мая 2014
Статья занятная. но как повлияет такой режим питания на работу желчного пузыря????? На мой взгляд это приведет к желчекаменной болезни....
Домохозяйка
06.12.2016 в 01:44
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!